Школьный рюкзак: как собрать его, чтобы не нагружать спину
Спина ребёнка чувствует рюкзак каждый день. Несколько простых правил помогают распределить нагрузку, а лишнее вовремя убрать.
Хороший школьный рюкзак — это не только жёсткая спинка и широкие лямки, но и привычка правильно его собирать. Самое тяжёлое, как правило учебники и тетради, кладут ближе к спинке, лёгкое и мягкое — к застёжке.
Носить рюкзак стоит на двух лямках, подогнав их так, чтобы он плотно прилегал к спине и не болтался ниже поясницы. Если ребёнок при ходьбе наклоняется вперёд, значит, груз слишком велик.
Каждый вечер полезно собирать портфель по расписанию на следующий день и выкладывать лишнее: запасные тетради, игрушки, учебники, забытые с прошлой недели. Через пару недель такая привычка закрепляется.
Старшим школьникам помогает ещё одно правило: то, что можно оставить в школе, не нужно возить туда и обратно. Если рюкзак после занятий кажется тяжёлым даже взрослому, самое время пересмотреть его содержимое вместе с ребёнком.
